4 Efek Samping Kelebihan Suplemen Zat Besi & Pencegahannya

Anemia disebabkan oleh rendahnya kadar zat besi dalam darah karena gangguan penyerapan zat besi, keasaman rendah dalam perut, atau gangguan pada mukosa usus.

Dalam kasus defisiensi, suplemen harian 60 mg zat besi dan 500 mg asam folat umumnya diberikan untuk mengatasi kondisi ini.

Tubuh harus mampu menyerap zat besi dari suplemen karena jika tidak akan memicu kelebihan zat besi.

Overdosis zat besi akan memicu berbagai efek samping yang merugikan, diantaranya:

1. Masalah Pencernaan

Kelebihan konsumsi suplemen zat besi akan memicu berbagai masalah perut seperti:

• Mual
• Muntah
• Sembelit
• Sakit perut
• Diare

Zat besi berpotensi menimbulkan korosi pada lapisan usus yang menyebabkan ulserasi.

Setelah mengambil suplemen, salah satu keluhan umum yang muncul adalah tinja yang berwarna gelap yang disebabkan minimnya penyerapan zat besi.

Meskipun tidak berbahaya, jika kondisi ini terjadi berulang disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter.

2.Perubahan Warna

Kelebihan suplemen zat besi juga dapat menyebabkan:

• Perubahan warna gigi
• Warna kebiruan muncul di bibir, telapak tangan, dan kuku

3.Masalah Kulit

Efek samping kelebihan zat besi juga mengakibatkan gangguan kulit seperti:

• Gatal
• Ruam
• Pucat dan berkeringat
• Pembengkakan mulut atau tenggorokan

4. Keracunan Zat Besi

Keracunan zat besi umumnya diamati pada anak-anak akibat asupan berlebihan suplemen zat besi.

Beberapa gejala keracunan meliputi:

• Muntah
• Diare
• Sakit perut
• Darah dalam tinja

Efek Samping Lain

Beberapa efek samping lain yang teramati termasuk demam, sakit kepala, nyeri otot dan sendi, pembekuan darah, serta rambut rontok.

Detak jantung tidak teratur, mengantuk dan kelemahan mungkin juga terjadi.

Efek Samping Suplemen Zat Besi Selama Kehamilan

Anemia terutama terjadi selama kehamilan sehingga untuk meningkatkan asupan zat besi, banyak wanita memilih mengonsumsi suplemen.

Wanita hamil yang kelebihan zat besi juga akan menunjukkan gejala yang sama seperti diatas.

Terlepas efek samping pada ibu hamil, gejala kelebihan zat besi juga bisa diamati pada anak setelah lahir.

Jadi, wanita hamil perlu mengambil suplemen zat besi di bawah pengawasan dokter.

Tindakan Pencegahan

Berikut adalah tindakan pencegahan untuk mencegah kelebihan zat besi:

• Hindari mengkonsumsi suplemen dengan susu atau produk lain yang kaya kalsium karena akan mengurangi penyerapan zat besi.
• Ambil suplemen setelah makan atau sarapan. Lengkapi diet dengan buah jeruk atau lemon.
• Untuk mencegah perubahan warna gigi, gunakan sedotan untuk meminum suplemen berbentuk cair.
• Suplemen harus dijauhkan dari jangkauan anak-anak.
• Pastikan mematuhi dosis yang harus diambil. Jangan mengkonsumsi suplemen zat besi secara berlebihan.