10 Tips Menjadi Orang Sukses

Setiap orang pasti ingin menjadi individu yang sukses dan berhasil.  Dalam hal ini, sukses berarti mampu meraih prestasi gemilang dalam hidup anda, baik dalam hal pendidikan, karir, kesehatan, cinta, maupun secara religius.  Kira-kira, apa sajakah tips menjadi orang sukses yang mudah untuk dilaksanakan?

Sebelum membaca tips dari kami, yang harus anda sadari terlebih dahulu adalah konsep bahwa "kesuksesan berasal dari dalam".  Intinya, seberapapun kayanya atau berhasilnya anda, namun jika diri anda belum merasa sukses, maka hal itu sama sekali tidak berarti.  Oleh karena itu, selain berusaha untuk menjadi orang yang berhasil di mata masyarakat, anda juga harus bisa berdamai dengan diri anda sendiri untuk bisa meraih kesuksesan yang sejati.  Langsung saja, berikut tipsnya dari kami:

10.  Bayangkan diri anda menjadi seseorang yang sukses

Tahap awal ini akan membantu anda dalam memotivasi diri sendiri untuk menjadi sukses.  Bayangkanlah bagaimana penampilan anda, di mana anda berada, dan apa yang akan anda lakukan ketika anda menjadi orang yang berhasil dalam mencapai mimpi.  Bayangkanlah pula hal-hal yang bisa anda lakukan untuk orang-orang terdekat yang anda cintai ketika berhasil meraih kesuksesan.

Selain membantu dalam memotivasi diri sendiri, hal ini juga berguna untuk menanamkan mimpi anda dalam-dalam di alam bawah sadar.  Efeknya, anda tidak akan mudah menyerah dan putus asa dalam menggapai kesuksesan yang sudah terbayangkan.

9.  Hargai waktu

Menurut majalah Forbes (sebuah majalah internasional yang memuat kisah-kisah hidup pebisnis kaya dan sukses), ciri pertama orang yang sukses adalah kebiasaannya untuk menghargai waktu.  Orang-orang yang berkualitas biasanya mengalokasikan waktu mereka dengan benar-benar cermat, sehingga tak ada waktu yang terbuang dengan sia-sia.

Perlu diingat, hal ini tidak berarti anda harus bekerja saja tanpa perlu bersenang-senang.  Tetap sediakan waktu khusus untuk menghibur anda, seperti bermain game, rekreasi, atau ngobrol dengan teman.  Namun, jangan sampai anda waktu kerja atau belajar anda terganggu oleh hal-hal yang tidak produktif.  Pada intinya, work hard, play hard.  Bekerja sekeras mungkin, dan bersenang-senanglah sepuas mungkin, asalkan pada waktu yang tepat.

8.  Temukanlah hal yang anda sukai, dan kerjakanlah dengan tekun

Cobalah untuk menemukan suatu hal yang benar-benar anda senangi dan nikmati, lalu latihlah hal tersebut terus-menerus sampai anda menjadi orang yang ahli dalam hal tersebut.  Misalkan anda gemar menyanyi, maka ikutlah les menyanyi dan kejar impian untuk menjadi penyanyi terkenal.  Jika anda suka bermain game, cobalah untuk bermain sebanyak mungkin, ikuti turnamen game, atau buat website game yang besar dan sukses.

Oprah Winfrey pernah mengatakan, "Salah satu tanda bahwa anda sukses adalah apabila orang lain bersedia membayar anda untuk melakukan hal-hal yang ingin anda lakukan".  Yang penting, melakukan sesuatu yang anda sukai ini harus dibarengi dengan kerja keras, tekad yang bulat, dan dedikasi yang tinggi.

7.  Rencana yang matang

Tahap selanjutnya setelah membayangkan diri anda menjadi orang sukses dan menemukan hal yang ingin anda kerjakan untuk menjadi sukses adalah dengan membuat rencana yang matang.  Pasang target tertentu, tentunya target tersebut haruslah realistis.  Tulis juga cara-cara alternatif yang bisa anda lakukan agar target tersebut tercapai dengan lebih mudah. 

Membuat rencana yang matang sangat penting dalam hal apapun, termasuk dalam cara menjadi pengusaha sukses.  Tentunya, anda harus disiplin dalam mengeksekusi rencana ini, dan harus benar-benar menghargai waktu serta komitmen yang sudah anda buat.

6.  Hati-hati dengan rasa percaya diri anda

Untuk menjadi pribadi yang sukses, anda harus sangat berhati-hati dengan rasa percaya diri.  Jangan sampai terlalu tinggi, dan jangan sampai terlalu rendah.  Rasa percaya diri yang rendah akan membuat anda menjadi pribadi yang rendah diri dan takut untuk mencoba hal-hal baru.  Hal ini tidak akan membawa anda lebih dekat pada kesuksesan.

Di suatu waktu, terkadang anda perlu juga menurunkan rasa percaya diri anda.  Terutama saat menerima kritikan, saran, dan pendapat dari orang lain.  Rasa percaya diri yang terlalu tinggi bisa membuat saran-saran dan nasihat orang lain tersebut masuk kuping kanan dan keluar lagi dari kuping kiri anda.  Oleh karena itu, ketahuilah kapan anda harus mengatur tingkat kepercayaan diri.

5.  Pahami hal-hal yang bisa membantu anda mencapai target

Ketika sedang mengejar suatu target tertentu, ketahuilah dengan pasti berbagai hal yang bisa mempermudah proses anda dalam meraihnya.  Hal-hal ini bisa berupa materi (uang), relasi, atau kemampuan tertentu; seperti kemampuan berbahasa asing, kemampuan menggunakan software komputer tertentu, dan hal-hal penting lainnya.

Ketika anda sudah mengetahui hal-hal ini dengan jelas, pelajari kemungkinan-kemungkinan untuk menguasainya.  Dengan melakukan hal ini, maka target anda akan lebih mudah tercapai dan jalan anda menuju kesuksesan akan makin mulus.

4.  Fokus

Tentukan target utama dan cobalah untuk fokus dalam mengejar hal ini.  Jangan biarkan diri anda terganggu dengan berbagai hal kecil yang bisa mengaburkan atau menjauhkan anda dari kesuksesan.  Memang, untuk bisa tetap fokus diperlukan keseriusan, ketekunan, dan pengorbanan yang tinggi; dan hal inilah yang dilakukan oleh semua orang-orang sukses di dunia.

Jika anda ingin lebih fokus, cobalah untuk membagi target anda menjadi beberapa target yang lebih kecil.  Fokus dari satu bagian kecil ke bagian kecil lainnya, lalu tentukan jangka waktu ideal untuk meraihnya.  Misalkan fokus utama anda adalah "kuliah di luar negeri", maka pecahkan target anda menjadi sub-unit kecil, seperti "belajar bahasa Inggris", "mencari beasiswa", dan "mendapat nilai yang bagus".

3.  Berada di dekat orang-orang sukses

Untuk membangun mentalitas sukses, anda perlu menempatkan diri anda di kalangan orang-orang yang berhasil.  Tidak hanya sebagai sumber motivasi, orang-orang sukses itu bisa anda gunakan sebagai bahan pembelajaran dan juga sebagai relasi.  Oleh karena itu, cobalah membangun jaringan dengan orang-orang yang berhasil, baik secara profesi, materi, maupun spiritual.

Cobalah untuk mendatangi seminar-seminar yang diadakan oleh tokoh-tokoh sukses.  Baca kisah hidup mereka, tonton video-video mereka, dan tanamkan pada diri anda sendiri bahwa kelak anda bisa sesukses, atau bahkan lebih sukses dari mereka semua.

2.  Temukan orang yang bisa membimbing anda ke jalan sukses

Satu hal yang harus diingat, untuk menjadi sukses dalam bidang apapun, anda tidak bisa melakukannya sendirian.  Anda memerlukan bimbingan dari orang yang sudah berhasil di bidang ini, karena mereka tidak hanya bisa memberi anda pengetahuan teknis, namun juga berbagai motivasi serta pengalaman yang mungkin selama ini tidak pernah terpikirkan oleh anda.

Jika anda tidak bisa menggali ilmu secara langsung dari orang-orang ini, cobalah untuk melakukannya secara tidak langsung.  Misal dengan mencermati prestasi dan pencapaiannya, memahami kisah hidupnya, serta berusaha memahami pola pikir mereka.

1.  Tujuan akhir anda adalah hidup yang lebih bahagia

Kembali ke awal poin tadi, di mana keberhasilan tidak selalu berarti kebahagiaan.  Orang yang sukses adalah orang yang bahagia dengan hidupnya, yang merasa senang melakukan berbagai hal yang dilakukannya.  Mereka tidak sekedar bekerja untuk mencapai target, namun mereka mencintai pekerjaan mereka.  Tercapainya target hanyalah "hadiah" dari proses yang memang sudah mereka jalani dengan suka rela.

Jangan sampai anda mengorbankan kebahagiaan jangka panjang demi kesuksesan sesaat.  Ingat, yang bisa menentukan sukses tidaknya seseorang adalah dirinya sendiri.  Dan kesuksesan sejati adalah suatu hal yang mampu membuat anda hidup lebih bahagia.

Sumber :http://www.top10indo.com/2013/08/10-tips-menjadi-orang-sukses.html

10 Cara Mengatasi Stress Berat

Stress berat adalah salah satu tanda-tanda depresi yang harus diatasi sedini mungkin.  Jika penyakit psikologis ini tidak teratasi, ada kemungkinan kesehatan fisik seseorang akan menjadi terganggu.  Akibat lanjutnya pun bisa berbahaya, mulai dari hilangnya semangat hidup hingga gangguan jiwa tingkat berat.  Tak jarang, karena penanganan yang terlambat, kondisi mental seseorang bahkan tak bisa pulih seperti sedia kala.

Saya akan mencoba memberikan berbagai tips, alternatif, dan cara untuk mengatasi stress berat.  Setidaknya, cara-cara ini bisa dicoba untuk mengurangi beban pikiran dan meringankan tekanan dalam pikiran dan emosi anda.  Berikut cara-caranya:

10.  Sadari tanda-tanda stress berat

Tahap pertama yang harus dilalui untuk menghilangkan stress adalah menyadari tanda-tandanya.  Apakah anda tiba-tiba susah tidur di malam hari karena dihantui berbagai kekhawatiran?  Apakah anda kehilangan nafsu makan secara mendadak?  Apakah anda seolah-olah merasa kekurangan energi, padahal tidak melakukan aktivitas berat?  Apakah tiba-tiba anda ingin marah dan menangis?

Jika jawaban dari pertanyaan tersebut adalah "Ya", dan hal ini terjadi secara berulang-ulang, maka kemunngkinan besar anda sedang menderita stress berat.  Maka setelah menyadarinya, tindakan lebih lanjut untuk menyembuhkan hal ini harus segera diambil.

9.  Cari penyebab stress 

Tahap selanjutnya yang harus dilakukan adalah mencari hal-hal yang menyebabkan pikiran dan emosi menjadi tertekan.  Sepintas, hal ini terdengar mudah namun sebenarnya sulit untuk dilakukan.  Terutama jika anda merasa "takut" untuk menghadapi sumber masalah anda.  Yang jelas, anda tidak bisa selamanya menghindar dari hal ini.  Makin cepat anda hadapi, makin baik.

Mungkin stress anda bersumber karena putus cinta dan gagal dalam melupakan mantan pacar.  Mungkin kondisi keuangan menjadi alasan utama tekanan pikiran.  Atau mungkin juga ada penyebab lain, seperti karir, pendidikan, lingkungan kerja, opini masyarakat, dan lain-lain.  Segera temukan penyebabnya, dan sebelum mencoba menyelesaikannya, lakukan langkah-langkah di bawah ini terlebih dahulu.

8.  Pergi ke luar rumah

Ketika sudah mengetahui penyebab stress yang dialami, jangan langsung mencoba untuk menyelesaikannya.  Yang pertama harus anda lakukan adalah menenangkan pikiran, menata perasaan, dan mengontrol emosi, sehingga anda bisa mengambil keputusan dengan kepala dingin dan penuh pertimbangan.  Jika anda memaksa untuk mengambil keputusan saat itu juga, hal ini justru bisa berakibat fatal.

Salah satu cara paling ampuh untuk menenangkan pikiran adalah dengan cara pergi ke luar rumah.  Tinggalkanlah kamar tempat anda menumpahkan kesedihan.  Pergilah keluar dan hirup energi positif dari alam bebas yang penuh dengan karunia.

7.  Olahraga aerobik

Aktivitas keluar rumah akan lebih baik jika dilakukan di pagi hari, diselingin dengan olahraga aerobik seperti jogging atau berlari-lari kecil.  Olahraga jenis ini sangat efektif untuk menghilangkan berbagai energi negatif dan perasaan gundah di dalam pikiran anda.  Cobalah untuk membuat tubuh anda berkeringat, maka perasaan anda akan jauh lebih lega.

Selain aerobik, anda bisa juga pergi ke gym untuk melakukan olahraga lain yang lebih bervariasi, seperti angkat beban.  Yang jelas, cobalah untuk membuang berbagai perasaan yang mengganjal hati dan pikiran melalui keringat yang keluar ketika berolahraga.

6.  Tidur nyenyak

Jika tubuh lelah karena berolahraga, maka otomatis kita akan lebih mudah tertidur.  Tidur yang nyenyak dan berkualitas sangat esensial dan penting untuk membuat pikiran kembali jernih.  Pastikan untuk tidur di waktu-waktu yang tepat, di ruangan yang nyaman dan jauh dari berbagai macam gangguan.  Jika perlu, matikan telepon genggam.

Mungkin juga bisa membantu untuk tidur lebih nyenyak.  Anda pasti akan merasakan perbedaan yang lebih drastis, di mana pikiran akan menjadi lebih ringan dan hati lebih plong setelah bangun dari tidur yang berkualitas.

5.  Bila perlu, kunjungi dokter

Apabila anda masih mengalami susah tidur dan benar-benar sudah mendapatkan efek samping dari stress berat yang dialami, cobalah untuk meminta bantuan profesional.  Kunjungilah psikolog atau psikiater, dan cobalah untuk mengatur satu hingga dua sesi konseling.  Mereka akan memberi anda berbagai alternatif yang bisa membantu mengatasi stress.

Selain itu, ada kemungkinan  para dokter ini bisa memberi obat yang mengatasi efek samping stress, seperti susah tidur, pusing berat, atau turunnya nafsu makan.  Yang penting, saat berkonsultasi anda harus benar-benar jujur mengungkapkan segala hal yang ditanyakan oleh sang dokter atau psikolog.

4.  Ambil libur untuk melakukan aktivitas yang anda sukai

Cobalah untuk meninggalkan berbagai aktivitas rutin anda seperti sekolah, kuliah, atau kerja (termasuk pekerjaan sehari-hari).  Mintalah izin libur atau cuti, dan gunakan waktu tersebut untuk melakukan hal-hal yang benar-benar anda sukai.  Ingat, jangan hanya berbaring di kamar, karena hal ini justru bisa membuat rasa stress makin besar.

Pergilah ke restoran favorit anda, makan-makanan yang menjadi kesukaan.  Atau mungkin anda bisa pergi berbelanja barang-barang yang sudah lama diinginkan.  Yang terpenting di sini adalah bagai mana anda bisa menghibur diri untuk membuat perasaan menjadi lebih baik.

3.  Ceritakan masalah anda ke orang lain

Carilah orang yang benar-benar anda percayai, seperti teman dekat, anggota keluarga, atau kekasih.  Jangan ragu untuk meminta bantuannya untuk mendengarkan masalah anda.  Tumpahkanlah semua perasaan yang terpendam dalam hati.  Metode "curhat" ini bisa sangat membantu, terutama jika selama ini anda lebih banyak menyimpan masalah sendirian.

Ketika bercerita, cobalah pula untuk meminta pendapat dan nasihat dari orang tersebut.  Dengarkan baik-baik, dan coba pikirkan apakah nasihatnya bisa digunakan untuk menyelesaikan masalah anda.  Satu hal terpenting, pilihlah orang yang benar-benar anda percaya.

2.  Buat perubahan-perubahan dalam hidup

Ganti suasana di sekitar anda dengan berbagai perubahan, mulai dari perubahan-perubahan kecil seperti mengganti gaya rambut, menata ulang kamar, atau mengambil berbagai kursus dan aktivitas yang baru.  Perubahan-perubahan kecil ini bisa membantu anda melupakan stress di pikiran sekaligus mensugesti diri untuk lebih siap membuka lembaran hidup baru.

Jika stress yang anda alami ternyata terlalu berat, jangan ragu untuk melakukan perubahan yang lebih besar, seperti pindah kos, pindah tempat kerja, atau pindah sekolah; tentunya keputusan ini harus diambil setelah mempertimbangkan berbagai untung-rugi dan faktor di dalamnya.

1.  Yakin, fokus, dan berpikir positif

Setelah melakukan hal-hal di atas untuk membuat pikiran dan hati lebih tenang, maka langkah yang harus diambil dan paling penting dalam cara mengatasi stress berat adalah dengan bertempur melawannya.  Cari berbagai solusi untuk move on.  Cobalah untuk fokus membangun hidup ke arah yang lebih baik dengan membuat berbagai target tertentu.  Jangan lupa untuk berpikir positif.

Teruslah untuk memotivasi diri, bahwa anda mampu menjadi sosok yang sukses.  Stress hanyalah batu rintangan kecil untuk meraih keberhasilan yang gemilang di masa depan.  Percayalah bahwa anda adalah sosok yang kuat, tegar, dan memiliki masa depan yang cerah.

14 Tips Untuk Awet Muda

by admin

Anda tidak bisa melakukan apapun untuk mengurangi pertambahan usia anda. Namun, para dokter dan ilmuwan terus-menerus menemukan tindakan-tindakan yang bisa anda lakukan untuk membalikkan waktu dengan memfokuskan diri pada usia biologis dan psikologis anda. Usia psikologis anda adalah pengalaman subjektif mengenai seberapa tuakah anda menurut diri anda sendiri. Sementara usia biologis anda dapat ditentukan dengan mengukur beberapa faktor sebagai berikut :
• Tekanan darah
• Jumlah lemak dalam tubuh anda
• Batas indra pendengaran dan penglihatan anda
• Hormon
• Kepadatan tulang
• Ketebalan kulit
• Tingkat kolesterol
• Kemampuan gerak
Lakukan 14 tips dibawah ini dan mulailah memutarbalikkan waktu.

1. Lenyapkan mitos menjadi tua berarti anda menjadi tak berguna

Ilmuwan berpendapat bahwa semakin anda mempercayai persepsi bahwa dengan semakin bertambahnya usia anda maka ketajaman anda semakin berkurang, maka hal itu akan benar-benar terjadi pada anda. Psikolog Becca Levy, Ph.D. dari Universitas Yale menyelidiki pengaruh psikologis pada pertambahan usia, khususnya pada bagaimana persepsi seseorang mempengaruhi kesehatan fisik dan mentalnya.
Meskipun melalui penelitiannya ia menemukan bahwa orang berusia lanjut yang memiliki pendapat negatif mengenai penuaan memiliki hasil tes yang lebih buruk dibandingkan dengan orang berusia lanjut yang memiliki pendapat positif seiring dengan bertambahnya usia. Sebagai contoh mereka berpendapat bahwa dengan bertambahnya usia maka mereka pun bertambah bijak. Levy juga menunjukkan bahwa dalam kebudayaan yang memiliki pandangan yang lebih positif terhadap penuaan dibandingkan dengan kebudayaan di Amerika Serikat atau di negara-negara barat lainnya, orang berusia lanjut mendapat nilai yang lebih baik dalam tes memori.
Sebagai tambahan, penelitiannya menunjukkan bahwa orang berusia lanjut dengan persepsi positif terhadap penuaan hidup 7,5 tahun lebih lama dibandingkan dengan orang yang memiliki persepsi negatif. Bahkan gangguan pendengaran juga dapat diprediksi berdasarkan persepsi orang tersebut.

2. Bersihkan gigi anda secara rutin

Penelitian menunjukkan hubungan antara penyakit periodontitis dan cardiovascular. Pertimbangkan hal ini: sebuah penelitian menunjukkan bahwa pria di bawah usia 50 tahun yang memiliki penyakit periodontal memiliki peluang 2,6 kali lebih besar untuk meninggal di usia muda dan peluang 3 kali lebih besar untuk meninggal karena penyakit jantung dibandingkan dengan pria dengan gigi sehat dan suka mengunyah permen karet. Penyebab utama periodontitis adalah kebersihan gigi yang buruk, dan dengan menyikat gigi setiap hari, menggunakan benang gigi, serta memeriksakan gigi anda ke dokter gigi secara rutin dapat mengurangi kemungkinan anda terkena penyakit ini.
Sebagai tambahan, membersihkan gigi dengan benang gigi dan penyumbatan pembuluh darah memiliki hubungan. Penelitian menunjukkan bahwa bacteria yang ditemukan pada plak gigi merupakan bakteri yang sama dengan yang ditemukan di timbunan lemak yang menyumbat pembuluh darah. Peneliti berspekulasi bahwa bakteri yang berasal dari mulut dapat memasuki pembuluh darah dan menyebabkan iritas dan penyumbatan pembuluh darah. (Sumber: www.realage.com).

3. Pertahankan sikap positif

Sejak tahun 1986, peneliti yang berasal dari Universitas Kentucky bernama David Snowdon meneliti 678 biarawati untuk menemukan rahasia otak, khusunya apa yang terjadi pada otak seiring dengan bertambahnya usia. Hasil penelitiannya yang dikenal dengan Penelitian Biarawati, berhasil menemukan cara-cara untuk hidup dengan kehidupan mental yang aktif seiring dengan pertambahan usia. Salah satu penemuannya adalah kondisi emosi positif pada usia dini akan membantu menghilangkan rasa cemas dan dapat memperpanjang usia. Faktanya, terdapat sebuah penelitian yang menunjukkan hubungan antara sikap seseorang dengan kesehatan fisik dan mentalnya.

4. Berolahraga

James M. Rippe, M.D merupakan seorang penulis ternama, cardiolog terkemuka, dan pendiri Rippe Lifestyle Institute. Ia menjelaskan bahwa jika anda melihat seluruh hal-hal berisiko tinggi yang menyebabkan kematian, satu hal yang paling mudah diprediksi adalah kesehatan anda. Sebagai tambahan, seorang berusia lanjut yang memiliki kesehatan jantung yang baik jauh lebih sehat dibandingkan dengan seseorang yang berusia muda namun tidak aktif secara fisik. Dengan meningkatkan aktivitas fisik anda, anda bisa memutar kembali jam biologis anda.

5. Me-manage stress

Penelitian menunjukkan bahwa antara 60 hingga 90% kunjungan ke psikiatris berhubungan dengan stress. Stress berhubungan dengan segala hal mulai dari flu hingga kanker. Gangguan jantung, hipertensi, darah tinggi, depresi, penyakit kronis, gangguan seksual dan kesuburan, serta diabetes semua disebabkan oleh stress. Untuk meningkatkan peluang anda untuk hidup lebih lama anda harus mengurangi kemungkinan anda untuk sakit, dan itu berarti anda harus mengurangi tingkat stress anda.

6. Meditasi

Deepak Chopra, M.D., ahli dalam menemukan hubungan antara pikiran dan tubuh, dalam salah satu bukunya menyatakan bahwa penelitian orang-orang yang melakukan meditasi dapat memiliki usia biologis 5 hingga 12 tahun lebih muda dibandingkan denga usia kronologis mereka. Orang –orang yang melakukan meditasi memiliki tingkat hormon stress seperti cortisol dan adrenalin yang lebih rendah, dan mekanisme adaptasi mereka cenderung lebih kuat dibandingkan orang rata-rata.

7. Pertahankan kesehatan kulit anda

Tips ini tidak akan membantu anda untuk hidup lebih lama, namun selama anda berusaha untuk memperpanjang usia hidup anda, tidak ada salahnya jika anda berusaha untuk tampil sebaik mungkin. Amy Wechsler, ahli gigi, psikiater, dan penulis The Mind-Beauty Connection: 9 Days to Reverse Stress Aging and Reveal More Youthful, Beautiful Skin , menjelaskan bahwa retinoids dapat mengurangi keriput anda. Beberapa krim kecantikan mengandung retinoids, namun retinoids juga dapat ditemukan pada makanan, seperti wortel. Memakan wortel dapat membantu anda menjaga kesimbangan pH permukaan kulit anda, sedikit meningkatkan keasman kulit anda. Dan keasaman kulit anda akan membantu anda untuk menyingkirkan bakteri yang hinggap. Sebagai informasi tambahan, coklat dapat membantu anda memperbaiki tekstur, ketebalan, kadar air, dan aliran darah pada kulit anda.

8. Makan makanan yang banyak mengandung anti oksidan

Dr. Mehmet C. Oz, M.D., salah satu penulis buku Staying Young: The Owner’s Manual for Extending Your Warranty menunjukkan bahwa antioksidan merupakan makanan anti penuaan, dan salah satu makanan sumber antioksidan yang paling ia sukai adalah blueberry. Ia berkata bahwa, “Semua makanan berwarna gelap memiliki semacam zat antisoksidan yang dapat melindungi anda.” Makanan anti penuaan lain diantaranya brokoli, tomat, dan acai, buah kecil yang berasal dari hutan di Amerika Selatan yang sering ditemukan pada minuman jus di Amerika Serikat. Ia menyarankan anda makan 5 macam makanan yang mengandung antioksidan setiap harinya.

9. Makanlah banyak serat

Dr. Oz juga menjelaskan bahwa salah satu kunci untuk awet muda adalah menjaga kesehatan pencernaan anda. Dan untuk menjaganya anda memerlukan 25 gram serat setiap harinya. Serat bekerja dengan menjaga semua nutrisi yang anda makan dalam tubuh dan melepaskan nutrisi tersebut jika dibutuhkan. Serat dapat ditemukan dalam buah-buahan, sayuran dan makanan yang gandum. Cobalah tips berikut:
• Pilih makanan yang mengandung gandum sebagai sarapan atau kudapan.
• Cobalah nasi merah atau pasta yang terbuat dari gandum.
• Makanlah oatmeal untuk sarapan anda.

10. Cukup tidur

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Universitas Medis Chicago menemukan bahwa mempersingkat durasi tidur anda dari 8 jam menjadi 4 jam akan mempengaruhi kadar glukosa dan funsi endokrin anda kurang dari 1 minggu. Perubahan ini akan nampak seperti tahap awal jika anda terkena diabetes. Para peneliti juga menyimpulkan bahwa kekurangan tidur bukan hanya menyebabkan anda memiliki awal yang kurang prima setiap harinya, namun anda juga akan menjadi rawan terhadap beberapa penyaklit seperti diabetes, hipertensi, obesitas dan hilang ingatan.

11. Asahlah terus otak anda

Sejumlah data yang berhasil diungkap selama dua puluh tahun terakhir memastikan bahwa otak terus berkembang, mengembangkan neuron-neuron baru dan jaringan diantara neuron tersebut sepanjang hidup. Sebagai informasi tambahan, penyakit otak yang sering dihubungkan dengan pertambahan usia dapat dihilangkan dengan terus menstimulasi otak. Dr. Yakov Stern, Kepala Divisi Cognitive Neuroscience di Sergievsky Center, Universitas Columbia menyatakan bahwa “Individu yang terus menerus menstimulasi kehidupannya melalui pendidikan, pekerjaan, dan kegiatan-kegiatan yang berhubungan dengan hobi, akan mengurangi kecenderungan terkena Alzheimer. Penelitian menunjukkan bahwa kemungkinan terkena Alzheimer berkurang sebesar 35 hingga 40%.”

12. Berhenti merokok

Dr. Rippe, yang telah anda sebutkan sebelumnya, juga menyatakan bahwa jika anda berusia 50 dan anda merokok, maka anda memotong 7 tahun usia anda. Sehubungan dengan penuaan, merokok membuat kulit anda menjadi keriput dan membuat anda terlihat lebih tua.

13. Minumlah anggur, secara teratur

Pernahkah anda mendengar bahwa wine merah secara teratur baik bagi kesehatan anda? Dr. Oz menjelaskan bahwa wine merah bermanfaat bagi kesehatan anda karena 2 faktor: alcohol dan resveratrol, yang mengandung kadar antioksidan tinggi yang berasal dari kulit anggur. Pembuat anggur menambahkan kembali kulit anggur supaya wine berwarna merah, namun mereka tidak menambahkan kulit anggur pada wine putih – sehingga wine putih tidak mengandung resveratrol. “Resveratrol menambahkan satu manfaat lebih,” kata Dr. Oz. “Resveratrol mengaktifkan sel dalam tubuh anda yang mencegah penuaan sel-sel anda… 80% dari manfaat meminum wine berasal dari alcohol, sementara 20% sisanya adalah resveratrol,” kata Dr. Oz. Kombinasi keduanyalah yang membuat wine merah sangat bermanfaat.” Ia menambahkan bahwa setiap orang sebaiknya meminum segelas wine merah setiap hari, meskipun beberapa pria hanya bisa meminum wine dalam takaran yang lebih besar karena pria dapat mencerna wine lebih baik dibandingkan wanita.

14. Dapatkan banyak cinta dan kasih sayang

Dr. Marian C. Diamond adalah salah satu ahli anatomi syaraf terkemuka di dunia. Ia melakukan penelitian menggunakan tikus muda untuk menentukan apakah keadaan lingkungan mempengaruhi pertumbuhan. Sebuah kandang yang diisi oleh 12 ekor tikus dipenuhi oleh berbagai alat yang bisa digunakan untuk bermain. Sebaliknya, kandang yang lain tidak diisi mainan sama sekali. Tikus-tikus yang kandangnya diisi dengan mainan dapat menyelesaikan tes lebih cepat dibandingkan dengan tikus yang diletakkan pada kandang tanpa mainan. Tikus-tikus tersebut juga menunjukkan kemampuan untuk memecahkan masalah dengan lebih baik.
Dr. Diamond ingin melakukan eksperimen yang sama menggunakan tikus yg lebih tua, dan dia memilih tikus-tikus berusia 600 hari, yang kurang lebih sama dengan 60 tahun usia manusia. Namun, beberapa ekor tikus meninggal menjelang usia 600 hari. Ia memutuskan untuk mencoba dan memperbaiki durasi usia tikus dengan menambahkan bahan tambahan dalam eksperimennya: kasih sayang. Daripada menempatkan tikus-tikus tersebut dalam kandang setelah dibersihkan, para ilmuwan yang terlibat dalam penelitian memelihara tikus-tikus tersebut, bahkan membawanya dalam jas lab mereka. Tikus-tikus tersebut hidup lebih lama dibandingkan dengan yang tidak dipelihara.

http://www.akuinginsukses.com/14-tips-untuk-awet-muda/

10 Tips Menjadi Orang Sabar

Kesabaran adalah salah satu kunci menuju kebahagiaan.  Terkadang, kesabaran juga diperlukan untuk menggapai kesuksesan dan berbagai target dalam hidup.  Namun jangan salah, untuk menjadi sabar tidaklah semudah yang kita perkirakan.  Selalu saja ada berbagai hal yang seolah membuat kita ingin menyelesaikan sesuatu secepat mungkin, dan melupakan prinsip-prinsip kesabaran.

Dalam artikel ini, saya akan memberikan beberapa tips sederhana untuk menjadi orang yang sabar.  Jangan kaget, setelah anda membiasakan diri untuk jauh dari pola hidup yang serba terburu-buru, anda akan merasa kehidupan akan menjadi lebih damai dan tentram untuk dijalani.  Langsung saja, berikut tips untuk menjadi orang sabar:

10.  Belajar untuk rileks

Salah satu pemicu sikap tidak sabar adalah kurangnya kemampuan untuk bersikap tenang dan rileks.  Untuk menghindari hal ini, sebelum mengambil keputusan-keputusan penting atau sebelum berinteraksi dengan orang lain, cobalah untuk membuat tubuh anda rileks terlebih dahulu.  Hal ini bisa dilakukan dengan beberapa cara, yang paling mudah adalah dengan cara memejamkan mata dan menarik nafas dalam-dalam.

Jika anda mempunyai banyak waktu, anda bisa mendengarkan musik-musik yang membuat rileks, berendam air hangat, atau menggunakan aroma terapi tertentu.  Yang penting, jangan sampai anda berada dalam keadaan tegang dan tertekan.

9.  Fokus pada tujuan akhir

Poin ini penting, terutama dalam kesabaran yang erat hubungannya dengan keputusan-keputusan penting di masa depan, misalkan menunggu saat yang tepat untuk membelanjakan uang anda, atau memilih untuk melakukan investasi.  Ingat, anda harus selalu berfokus pada tujuan akhir untuk menghidari sikap terburu-buru yang bisa berakibat sangat fatal.

Dalam hal-hal kecil, fokus pada tujuan akhir juga bisa membuat anda lebih sabar.  Ingatlah tujuan akhir anda, baik sebagai pelajar, seorang profesional, ibu rumah tangga, atau bahkan tujuan akhir yang ingin anda capai sebagai seorang manusia.  Hal ini akan mencegah anda melakukan hal-hal yang hanya bersifat untuk melampiaskan keinginan sesaat.

8.  Membiasakan diri untuk menulis

Menulis adalah salah satu terapi untuk menjadi orang sabar, baik sabar yang berarti kemampuan untuk menahan emosi, atau sabar yang berarti kemampuan untuk menahan diri demi masa depan yang lebih baik.  Biasakanlah untuk menulis segala sesuatu yang anda alami, bisa dalam bentuk diary atau berupa jurnal yang mencatat progress aktivitas yang anda lakukan.

Menuliskan progress juga bisa membuat anda bisa memonitor seberapa dekat posisi anda dengan tujuan akhir yang sudah ditentukan.  Hal ini akan membuat kita lebih mudah menahan diri dan bersabar melalui kehidupan.

7.  Berpikir positif

Berpikirlah positif tentang diri anda, tentang orang lain, dan tentang hal-hal yang sedang anda lakukan.  Biasakan pula untuk berpikir positif dalam menghadapi masa depan, dan cobalah untuk mengambil hikmah dari setiap hal buruk yang terjadi.  Jika sikap ini ditanamkan dengan baik, maka anda sudah satu langkah lebih dekat untuk menjadi pribadi yang sabar.

Dengan membiasakan diri berpikir positif, kita akan menjadi lebih optimis dalam menjalani hidup.  Hasilnya, kita juga akan memancarkan aura yang positif, yang membuat orang lain merasa senang berada di dekat kita.  Hal ini bisa membuat diri anda lebih mudah dalam menjalin relasi dan mendapatkan teman.

6.  Bersiap untuk menghadapi hal-hal yang tidak diperkirakan

Sikap tidak sabar biasanya muncul karena ada berbagai hal yang tidak sesuai dengan perkiraan kita.  Misalkan, kita sudah berencana untuk menghabiskan waktu sekitar satu jam untuk menabung di bank.  Ternyata, antrian yang ada cukup panjang, sehingga anda harus menunggu lebih lama.  Jika anda tidak terbiasa untuk sabar, kejadian-kejadian seperti ini bisa terasa sebagai suatu hal yang sangat menjengkelkan dan merusak mood, bahkan produktivitas kerja.

Oleh karena itu, siapkan diri untuk menghadapi hal-hal yang tidak diperkirakan.  Jika memang kemudian rencana kita tidak berjalan dengan semestinya, maka anda akan bisa menanggapinya dengan santai.

5.  Biasakanlah untuk beristirahat

Di era modern ini, ada banyak orang yang tidak bisa beristirahat.  Kehidupan mereka selalu diburu-buru oleh deadline dan target-target tertentu.  Tak hanya di kalangan profesional, kejadian ini juga menimpa para pelajar, ibu rumah tangga, dan hampir semua orang yang memiliki obsesi terhadap sesuatu.  Mereka akan merasa bersalah apabila harus beristirahat, karena menganggapnya sebagai tindakan membuang-buang waktu yang menjauhkan mereka dari target akhir.

Pola hidup di atas tentu saja harus dijauhi.  Beristirahat adalah hal yang sangat vital untuk memulihkan kondisi tubuh dan pikiran sehingga nantinya anda bisa bekerja dengan lebih optimal.  Selain itu, saat beristirahat kita bisa mendapatkan berbagai ide dan inspirasi brillian yang berdampak positif terhadap pekerjaan yang kita lakukan.

4.  Hindari hal-hal yang bisa membuat bosan

Rasa tidak sabar biasanya datang saat anda melakukan sesuatu yang membosankan, misalkan saat menunggu antrian.  Oleh karena itu, biasakanlah untuk membuat diri anda selalu sibuk sehingga pikiran anda tidak termakan oleh rasa bosan, yang pada akhirnya bisa mengakibatkan rasa tidak sabar dan juga perasaan bad mood.

Cobalah untuk selalu membawa bacaan atau buku catatan.  Ketika saat-saat yang membosankan tiba, buat diri anda sibuk dengan bacaan yang anda bawa, atau sekedar menulis dan mencorat-coret di buku catatan.  Hal ini juga bisa membuat anda menjadi seorang individu yang lebih produktif.

3.  Bedakan "kesabaran" dengan "menunda-nunda pekerjaan"

Poin ini bisa menjadi satu hal yang menjerumuskan anda.  "Sabar" tidak selalu berarti "menunda".  Jangan gunakan kesabaran sebagai dalih untuk melarikan diri dari hal-hal yang seharusnya anda selesaikan.  Jika anda bersabar, maka selalu ada unsur positif di balik tindakan menunda yang anda lakukan.  Namun jika anda menunda hanya karena rasa malas, dan tidak ada hal positif yang didapatkan di balik penundaan tersebut, maka hal itu sama sekali bukan merupakan tindakan yang sabar, dan justru harus dijauhi karena sangat tidak produktif.

2.  Tanamkan pola pikir "bersakit-sakit dahulu, bersenang-senang kemudian"

Pada intinya, kesabaran adalah kemampuan untuk menahan diri dari berbagai kesenangan sesaat, demi mencapai target di masa depan yang lebih baik.  "Kesenangan sesaat" ini bisa berarti keinginan untuk membelanjakan uang, keinginan untuk meluapkan kemarahan, atau keinginan untuk mendapatkan keuntungan jangka pendek.

Jika anda selalu menerapkan pola pikir "bersakit-sakit dahulu, bersenang-senang kemudian", maka anda akan menjadi lebih mudah menjadi seseorang yang penyabar.  Ingat, prinsip ini tidak hanya sekedar dipahami, namun harus bisa juga diterapkan.

1.  Selalu berpikir untuk jangka panjang

Satu lagi poin terakhir dan paling penting untuk menjadi orang yang sabar adalah selalu berpikir untuk jangka panjang.  Jika saat ini saya membelanjakan uang yang saya dapatkan untuk membeli barang tertentu, akankah hal ini lebih bermanfaat dari keuntungan jangka panjang yang diperoleh jika uang ini saya tabung?  Jika saat ini saya marah  pada seseorang, apakah kemarahan saat ini akan berpengaruh terhadap hubungan jangka panjang saya dengan orang tersebut?  Jika saya menunda pekerjaan ini karena sekarang ingin melakukan hal yang saya sukai, akankah hal ini menimbulkan beban kerja yang terlalu berat di masa depan?  Jika saat ini saya memarahi istri saya, apakah hal ini bisa membuatnya lebih baik di masa depan, atau hanya sekedar luapan kekesalan saja?

Apabila anda terbiasa untuk tidak dibutakan oleh keinginan sesaat, maka secara otomatis pola hidup sabar akan lebih mudah terbentuk.  Semoga bermanfaat!

 

Sumber :http://www.top10indo.com/2013/10/10-tips-menjadi-orang-sabar.html

Kata Kata Cinta Romantis Untuk Pacar

Kata Kata Cinta Romantis - Mencintai orang adalah salah satu cara kita untuk menikmati hidup. Dengan begitu, beberapa orang sudah mulai mengenal cara berpacaran sejak remaja. Tetapi, remaja saat ini sudah mulai kehabisan kata-kata romantis yang cocok diberikan kepada pacarnya. Tidak heran, banyak sekali kata cinta romantis yang di publish pada sosial media tertentu.

Kata Kata Cinta - Berikut ini adalah beberapa kata romantis cinta untuk pacar, yang saya ambil menurut kutipan tokoh terkenal dunia, tentu, bisa kamu ucapkan kepada pacarmu:

Kata Kata Cinta

KATA KATA CINTA ROMANTIS

• Aku tak peduli seberapa miskinnya seorang laki-laki; jika dia mempunyai keluarga, dia kaya. (M*A*S*H)
• Cinta tidak pernah meminta, ia sentiasa memberi, cinta membawa penderitaan, tetapi tidak pernah berdendam, tak pernah membalas dendam. Di mana ada cinta di situ ada kehidupan; manakala kebencian membawa kepada kemusnahan. (Mahatma Ghandi)
• Cinta tumbuh begitu cepat, nampaknya. Namun ternyata cinta adalah yang paling lambat dari semua pertumbuhan. Tidak satupun pria atau wanita yang mengerti makna cinta yang sempurna sampai mereka telah menikah selama seperempat abad, bahkan seabad lamanya. (Mark Twain)
• Cinta tumbuh begitu cepat, tampaknya. Namun, ternyata cinta adalah yang paling lambat dari semua pertumbuhan. Tidak satu pun pria atau wanita yang mengerti makna cinta yang sempurna sampai mereka telah menikah selama seperempat abad, bahkan seabad lamanya. (Mark Twain)
• Dalam pernikahan yang berhasil, setiap pasangan perlu untuk selalu jatuh cinta berulang kali, dengan orang yang sama (Mignon McLaughin)
• Cinta tidak pernah menuntut, cinta selalu memberi. Cinta selalu menderita, tanpa pernah meratap, tanpa pernah mendendam. (Mohandas Gandhi)
• Di mana ada cinta, di situ ada kehidupan. (Mohandas Gandhi)
• Di mana pun ada cinta, di sana pasti ada harapan. (Mohandas Gandhi)
• Kebahagiaan tergantung pada apa yang dapat anda berikan, bukan pada apa yang dapat anda peroleh. (Mohandas Gandhi)
• Kebencian selalu membunuh, cinta tidak pernah mati, itulah yang membedakan antara keduanya. Apa yang diperoleh cinta, akan selalu abadi. Apa yang di peroleh benci, akan menjadi beban hidup karena ia akan melahirkan banyak kebencian baru. (Mohandas Gandhi)
• Seseorang yang benar-benar tidak berdosa, mengorbankan diri demi kebaikan orang lain, termasuk musuh-musuhnya dan menjadi tawanan dunia. Itulah cinta sempurna. (Mohandas Gandhi)
• Mengubah perasaan juga akan mengubah takdir (Neville Goddard)
• Setidaknya saya tahu apa itu cinta. Seperti awan mencintai langit, samudra mencintai pasir, musim dingin mencintai salju, salju mencintai angin, semua itu terhubungkan. hal ini disebut cinta tak bersyarat, ini ada dalam hati kita. (Niki Yan)
• Setidaknya saya tahu apa itu cinta. Seperti awan mencintai langit, samudra mencintai pasir, musim dingin mencintai salju, salju mencintai angin, semua itu terhubungkan. hal ini disebut cinta tak bersyarat, ini ada dalam hati kita. (Niki Yan)
• Lakukan semua dengan cinta (OG Mandino)
• Cinta adalah kunci utama untuk membuka pintu gerbang kebahagiaan (Oliver Wendell Holmes)
• Pria selalu ingin menjadi cinta pertama seorang wanita.. wanita ingin menjadi cinta terakhir seorang pria. (Oscar Wilde)
• Kekayaan bukanlah satu dosa dan kecantikan bukanlah satu kesalahan. Oleh itu jika anda memiliki kedua-duanya janganlah anda lupa pada Yang Maha Berkuasa. (Safruddin)
• Ketika satu pintu kebahagiaan tertutup, pintu yang lain dibukakan. Tetapi sering kali kita terpaku terlalu lama paa pintu yang tertutup sehingga tidak melihat pintu lain yang dibukakan bagi kita. (Safruddin)
• Saya percaya, esok sudah tidak boleh mengubah apa yang berlaku hari ini, tetapi hari ini masih boleh mengubah apa yang akan terjadi pada hari esok. (Safruddin)
• Semoga kamu mendapat cukup kebahagiaan untuk membuat kamu bahagia, cukup cobaan untuk membuat kamu kuat, cukup penderitaan untuk membuat kamu menjadi manusia yang sesungguhnya, dan cukup harapan untuk membuat kamu positif terhadap kehidupan. (Safruddin)
• Wanita yang cantik tanpa peribadi yang mulia ,umpama kaca mata yang bersinar-bersinar, tetapi tidak melihat apa-apa (Safruddin)
• Yang memimpin wanita bukan akalnya, melainkan hatinya. (Safruddin)
• Lebih baik mencintai kemudian kehilangannya daripada tak pernah mencintai sama sekali (Saint Augustine)
• Anda datang mencari cinta bukan dengan cara menemukan calon pasangan yang sempurna, namun dengan melihat ketidaksempurnaan calon pasangan dengan begitu sempurna. (Sam Keen)
• Kau datang untuk cinta tidak dengan mencari orang yang sempurna, tapi dengan melihat orang yang tidak sempurna dengan sempurna (Sam Keen)
• Cintailah aku di saat-saat aku paling tidak layak untuk dicintai, karena saat itulah aku sangat membutuhkan untuk dicintai. (Swedish Proverb)
• Kasihilah orang lain saat ia sedang tampak tidak layak mendapatkannya karena sesungguhnya itulah saat terbaik baginya untuk merasakan cinta (Swedish Proverb)
• 
  
• Kebahagiaan terbesar dalam hidup adalah keyakinan bahwa kita dicintai. (Victor Hugo)
• Kebahagiaan tertinggi dalam kehidupan adalah kepastian bahwa Anda dicintai apa adanya, atau lebih tepatnya dicintai, walaupun Anda sendiri seperti diri Anda adanya. (Victor Hugo)
• Kegembiraan terbesar dalam hidup adalah keyakinan bahwa kita dicintai. Oleh karenanya, kita membagikan cinta bagi orang lain. (Victor Hugo)
• Kebahagiaan utama dalam hidup adalah keyakinan bahwa kita dicintai. (Victor Huo).
• Cinta, memiliki unsur yang dapat menembus hati, ia mengenakan penutup yang dapat menutup kesalahan orang yang dicintai. Ia mempunyai sayap, sehingga dapat datang begitu cepatnya dan juga terbang menjauh begitu cepatnya. (Voltaire)
• Bukankah hebat jika kita dapat membeli cinta dengan harga $1 juta? Tetapi satu-satunya cara untuk dicintai adalah menjadi orang yang pantas dicintai. Anda selalu mendapatkan lebih daripada yang anda berikan. Jika tidak memberikan apa-apa.Tidak akan mendapatkan apa-apa.Tidak seorang pun yang saya kenal yang dicintai orang-orang lain yang tidak merasa berhasil.dan saya tidak dapat membayangkan orang-orang yang tidak dicintai dapat merasa sangat berhasil. (Warren Buffett)
• Kawan saya menghabiskan waktu dua puluh tahun untuk mencari wanita yang sempurna; sayangnya, ketika dia menemukannya, ternyata wanita itu mencari pria yang sempurna. (Warren Buffett)
• Menikah karena uang mungkin gagasan buruk dalam situasi apa pun, tetapi benar-benar bodoh jika anda sudah kaya. (Warren Buffett)
• Jika kamu hidup 100 tahun, aku berharap aku hidup 100 tabun kurang 1 hari, sehingga aku tidak pernah hidup tanpa kamu. (Winnie The Pooh)
• Banyak perkawinan akan menjadi lebih baik jika suami dan istri jelas mengerti bahwa mereka berada pada posisi yang sama. (Zig Ziglar)
• Dengan sentuhan cinta setiap orang menjadi penyair. (Plato)
• Cinta tidak menyatakan kepemilikan tetapi memberi kebebasan. (Rabindranath Tagore)
• Orang bijak mengatakan, bukan karena kurangnya kasih yang merusak perkawinan / hubungan, tapi karena kurangnya persahabatan (Rev Run)
• Suami dan Istri melihat kedalam cermin. Istri berkata: apa yang kau lihat? Suami menjawab… Sisa Hidup Saya (Rev Run)
• Belahan jiwa kita adalah seseorang yang membuat hidup menjadi hidup (Richard Bach)
• Belahan jiwa kita adalah seseorang yang membuat hidup menjadi hidup. (Richard Bach)
• Aku mencintaimu bukan karena dirimu, tetapi dikarenakan bagaimana aku ketika bersamamu. (Roy Croft)
• Aku mencintaimu bukan karena status atau hal lain yang kau miliki, tapi karena kau mencintaiku apa adanya. (Roy Croft)
• Cinta bukanlah sumber kebahagiaan tetapi ketiadaan adalah sumber kesedihan. (Russel)
• Anda bukan apa yang anda fikirkan tentang anda, tetapi apa yang anda fikirkan itulah anda (Safruddin)
• Dalam hidup,terkadang kita lebih banyak mendapatkan apa yang tidak kita inginkan. Dan ketika kita mendapatkan apa yang kita inginkan, akhirnya kita tahu bahwa yang kita inginkan terkadang tidak dapat membuat hidup kita menjadi lebih bahagia (Safruddin)
• Gantungkan azam dan semangatmu setinggi bintang di langit dan rendahkan hatimu serendah mutiara di lautan (Safruddin)
• Harta yang paling menguntungkan ialah SABAR. Teman yang paling akrab adalah AMAL. Pengawal peribadi yang paling waspada DIAM. Bahasa yang paling manis SENYUM. Dan ibadah yang paling indah tentunya KHUSYUK. (Safruddin)
• Hidup memerlukan pengorbananan. Pengorbanan memerlukan perjuangan. Perjuangan memerlukan ketabahan. Ketabahan memerlukan keyakinan. Keyakinan pula menentukan kejayaan. Kejayaan pula akan menentukan kebahagian. (Safruddin)
• Hidup tak selalunya indah tapi yang indah itu tetap hidup dalam kenangan. (Safruddin)
• Jangan sekali-kali kita meremehkan sesuatu perbuatan baik walaupun hanya sekadar senyuman. (Safruddin)
• Tubuh mempunyai keinginan yang tidak kita ketahui. Mereka dipisahkan karena alasan duniawi dan dipisahkan di ujung bumi. Namun jiwa tetap ada di tangan cinta… terus hidup… sampai kematian datang dan menyeret mereka kepada Tuhan… (Khalil Gibran)
• Uang receh yang engkau jatuhkan ke dalam tangan-tangan rapuh yang terulur di hadapanmu adalah satu-satunya rantai emas yang mengikat hatimu yang mulia dengan hati Tuhan yang penuh cinta. (Khalil Gibran)
• Aku memiliki sepasang mata, tapi tdk dapat selalu melihatmu. Aku memiliki sepasang tangan, tapi tdk dapat selalu melindungimu. Tapi aku memiliki sebuah hati, yang selalu berdoa untukmu. (L Square)
• Perjalanan seribu batu bermula dari satu langkah. (Lao Tze)
• Cinta itu bisa membuat orang buta akan segalanya hanya demi rasa sayang terhadap sang kekasih. Kita juga tau apa maknanya cinta itu. Cinta pasti bisa membuat orang merasakan suka dan duka pada waktu yang sama ketika kita berusaha mendapat kebahagiaan bersama. Jadi bukanlah kebahagiaan untuk kita sendiri. Meskipun demikian kita jangan sampai salah langkah agar tidak menuju kesengsaraan. Lakukanlah demi orang yang kamu kasihi agar kau tidak merasa sia-sia tanpa guna. Karena hal itulah yang membuat hidup menjadi lebih hidup (Losta Masta)
• Pernikahan adalah adanya hubungan antara pria dan wanita yang mempunyai kebebasan yang sama, mempunyai ketergantungan satu sama lainnya, dan adanya kewajiban timbal balik. (Louis K. Anspacher)

Cukup banyak bukan ? Sekian kalimat Kata Kata Cinta romantis untuk pacar dari saya, semoga bermanfaat.

7 Rahasia Orang-orang yang Jarang Terkena Penyakit

Ada beberapa orang yang tidak pernah atau jarang sekali mengalami sakit apa pun. Mungkin selama hidupnya, sakit yang dialami dapat dihitung dengan jari. Pernahkah Anda bertanya-tanya apa rahasia mereka? Bacalah di bawah ini 7 alasan paling umum mengapa beberapa orang tidak mudah terserang penyakit.

Mereka mengalami lebih sedikit stres

Pada saat stres, tubuh, secara alami berada dalam kondisi wasapada, menghasilkan sejumlah besar adrenalin dan kortisol, dimana pada saat yang sama menekan sistem kekebalan tubuh, sehingga kemampuannya untuk memerangi bakteri dan virus berkurang.
Ketika terjadi gangguan permanen pada sistem kekebalan tubuh akibat stres yang diderita dan ditambah ada faktor-faktor lain, seperti predisposisi genetik, maka seringkali sistem kekebalan tubuh mulai memperlakukan tubuh sendiri sebagai benda asing dan berbalik melawan berbagai organ, menyebabkan penyakit autoimun (misalnya: rheumatoid arthritis, tiroiditis).
Penelitian juga menunjukkan bahwa orang di bawah stres lebih rentan terhadap penyakit jantung, mereka lebih mungkin untuk menderita sindrom usus atau penyakit lain dari sistem gastro-intestinal (misalnya gastritis, ulkus) dan menghadapi peningkatan risiko gangguan mental, seperti depresi.
Stres juga memiliki dampak pada kesuburan wanita, kesehatan kulit, mempengaruhi metabolisme dan berhubungan dengan gangguan ereksi. Selain itu stres sering memperburuk masalah kesehatan yang sudah ada seperti osteoporosis dan asma bronkial.

Mereka mencintai bakteri

Biarkan anak-anak anda bermain dengan kotoran, tidak mencuci tangan dengan sabun antibakteri sepanjang waktu, berhenti mencemaskan apakah rumah anda cukup bersih atau tidak. Dengan kata lain, menaruh sedikit kotoran dalam hidup Anda!
Ini sesuai dengan apa yang para ahli sarankan, karena kini telah dibuktikan bahwa kebersihan yang berlebihan mungkin menjadi sebagian penyebab wabah asma, eczemas dan umumnya alergi, terutama untuk anak-anak.
Bahkan, peneliti dari University of Brunel di London mengamati lebih dari 13.000 anak-anak dari usia janin mereka sampai setelah usia 16 tahun dan menemukan bahwa wanita yang menggunakan banyak produk pembersih rumah tangga selama kehamilan atau segera setelah lahir, akan meningkatkan risiko asma untuk anak-anak mereka.
Bukan kebetulan juga bahwa persentase alergi pada orang yang tinggal di apartemen “steril” di kota lebih tinggi daripada mereka yang tinggal di rumah-rumah biasa di pinggiran kota. Kontak sejak usia dini dengan kuman membantu menciptakan antibodi, sehingga memperkuat sistem kekebalan tubuh kita untuk melawan penyakit.

Mereka lebih memilih perawatan alami dengan herbal

Pengobatan ala Barat biasanya menjadi alternatif utama sebagai cara pengobatan untuk semua masalah kesehatan yang dialami, namun seharusnya kita tidak mengabaikan peran alam juga.
Pertama, Hippocrates telah berbicara tentang kekuatan tanaman dan rempah-rempah yang, berkat sifat mereka, berkontribusi terhadap pengobatan banyak penyakit. Bahkan, dari sekitar 250 tanaman yang digunakan pada pasien-pasiennya, beberapa dari mereka adalah dasar untuk pengobatan modern.
Menurut pengobatan tradisional Cina, semua orang dapat menemukan ramuan yang berharga untuk setiap masalah (misalnya, hipertensi, obesitas, pelemahan sistem kekebalan tubuh). Namun ini tentu saja bukan berarti bahwa kita harus membeli ramuan apa pun yang tersedia di pasar untuk tetap sehat.
Sebuah perubahan kecil dalam kehidupan kita sehari-hari adalah dengan memulai. Konsumsi secara rutin teh hijau, misalnya, akan mengurangi tekanan darah dan lemak. Teh hijau juga memiliki kasiat anti-kanker karena mengandung polifenol, yang dikenal sebagai catechin.

Mereka mendapatkan lebih jam tidur

Tidur yang cukup, tapi tidak berlebihan (lebih dari 8-9 jam sehari), dianggap sebagai faktor umur panjang. Bahkan, penelitian dari Harvard Medical School telah menunjukkan bahwa mereka yang tidur lebih dari 6 jam sehari memiliki kemungkinan untuk hidup lebih lama.
Kurang tidur memiliki efek secara substansial setara dengan tubuh dengan situasi stres, karena lebih banyak kortisol diproduksi (dikenal sebagai “hormon stres”), yang pada gilirannya meningkatkan tekanan darah, meningkatkan kemungkinan serangan jantung dan stroke.
Juga, studi tentang orang-orang yang bekerja di malam hari menunjukkan tingkat yang lebih tinggi terkena kanker payudara dan usus. Penelitian ini menyebutkan bahwa orang-orang ini terkena lebih banyak cahaya di malam hari, sehingga tubuh mereka memproduksi lebih sedikit melatonin, hormon yang diyakini memiliki efek protektif terhadap kanker.
Para peneliti dari Columbia University juga membuktikan bahwa orang dewasa yang tidur beberapa jam setiap hari lebih mungkin untuk menjadi gemuk. Jumlah jam tidur juga berhubungan dengan masalah temperamen. Akhirnya, menurut para ahli, risiko penyakit bagaimanapun meningkat saat kita tidur kurang dari 6-7 jam.

Mereka makan lebih sedikit

Selama beberapa dekade, para ilmuwan percaya bahwa konsumsi kalori lebih sedikit setiap hari akan menyebabkan tahun hidup bertambah.
Para peneliti dari University of Wisconsin juga menemukan fakta bahwa konsumsi kalori yang lebih sedikit akan meminimalkan resiko orang-orang tekena kanker, penyakit jantung dan diabetes.
Menurut spesialis, untuk memperpanjang hidup kita dan, tentu saja, untuk menghilangkan risiko penyakit yang berhubungan dengan berat badan yang berlebihan (misalnya, diabetes, hipertensi, peningkatan lemak dalam darah, dll), kita pertama-tama harus membatasi kalori yang berasal dari gula sederhana (seperti gula pasir), karena peningkatan insulin tampaknya berkaitan dengan penurunan harapan hidup.

Mereka sering melakukan detoksifikasi

Banyak bahan kimia yang digunakan saat ini, seperti dioxin dan PCB, tidak ada dalam lingkungan pada satu abad terakhir. Ini mungkin yang menjadi alasan mengapa dalam beberapa dekade terakhir persentase terjadinya penyakit telah meningkat (misalnya kanker) yang terkait dengan paparan zat-zat beracun, begitu kata para ahli.
Meskipun tidak ada bukti ilmiah yang cukup untuk mengkonfirmasi manfaat dari detoksifikasi, perubahan kecil dalam kehidupan sehari-hari akan membantu menyingkirkan akumulasi bahan kimia di dalam tubuh kita yang dapat bermanfaat bagi kesehatan.

Mereka mempertahankan keseimbangan pH mereka

Tubuh akan sehat ketika mempertahankan keseimbangan asam dan basa (pH) ke tingkat normal (netral adalah 7). Jika kadar pH lebih rendah dari rata-rata, gejala yang akan muncul misalnya, perasaan kelelahan dan masalah pencernaan.
Dengan memperkaya diet kita dengan sayuran, kita mengurangi risiko menciptakan lingkungan yang asam dalam tubuh dan kita menjaga kesehatan tubuh kita.

Sumber:http://www.akuinginsukses.com/7-rahasia-orang-orang-yang-jarang-terkena-penyakit/

10 Cara Menjadi Pemimpin Yang Baik

Ada banyak metode dan teori yang mengajarkan berbagai cara untuk menjadi pemimpin yang baik.  Sekedar informasi, tidak semua orang mampu memimpin orang lain untuk mencapai tujuan tertentu.  Sifat kepemimpinan tidak dimiliki oleh sembarang orang, namun bisa dilatih dengan mempelajari berbagai teori dan mencoba mempraktekannya secara langsung.

Kali ini, saya akan mencoba menyajikan sepuluh tips berguna yang bisa membantu anda tampil menjadi sosok yang lebih baik dalam memimpin teman-teman, rekan kerja, atau anggota keluarga anda.  Tips-tips berikut terbilang simpel dan tidak terlalu sulit untuk dilakukan.  Langsung saja, berikut tipsnya:

by Scott Maxwell on Flickr.com via Creative Commons

10.  Berpikir di luar kotak, kreatif dan inovatif

Pemimpin yang baik adalah seseorang yang mampu melihat suatu permasalahan dari sudut pandang yang berbeda.  Ketika orang lain menemui jalan buntu, pemimpin harus bisa mencari alternatif-alternatif lain yang bisa digunakan untuk menyelesaikan permasalahan tertentu.  Kemampuan untuk berpikir outside the box atau di luar kotak mutlak diperlukan oleh pemimpin yang baik.

Selain itu, untuk menjadi pemimpin yang baik anda juga harus pandai menemukan berbagai macam inovasi dan ide baru yang bisa berguna bagi kepentingan kelompok yang anda pimpin.  Tentu saja, sikap kreatif dan inovatif ini akan makin berkembang seiring dengan makin banyaknya jam terbang anda tampil sebagai pemimpin.

9.  Membagi tugas dengan tepat

Hal ini tidaklah semudah kedengarannya.  Mendelegasikan tugas tidak sama dengan sekedar menyuruh-nyuruh orang lain untuk melakukan sesuatu.  Suatu tugas harus dialokasikan pada orang yang tepat, mempertimbangkan kemampuan, potensi, dan ketertarikannya pada tugas tertentu.  Jika asal memberikan tugas, tim anda tidak akan meraih hasil maksimal.

Selain kemampuan, potensi, dan ketertarikan, satu faktor lagi yang harus diperhatikan adalah loyalitas dan karakter seseorang.  Tentu saja, untuk mengetahui hal-hal tersebut dari orang lain, seorang pemimpin juga harus memiliki kemampuan observasi dan analisa yang baik.

8.  Skill komunikasi

Skill komunikasi dengan anggota, baik secara personal maupun publik adalah senjata utama seorang pemimpin.  Biasanya, kemampuan komunikasi ini bisa dimanfaatkan dalam kondisi tertentu untuk meningkatkan kinerja tim anda.  Patut dicatat, setiap pemimpin mempunyai gaya komunikasi yang berbeda-beda satu sama lain.

Ada pemimpin yang lihai berkomunikasi secara publik, dengan cara berorasi di depan khalayak ramai.  Ada juga pemimpin yang lebih suka mendekati anggota timnya secara personal dan berbicara dari hati ke hati.  Yang jelas, pilihlah metode yang paling sesuai dengan potensi dan keadaan tim yang anda pimpin.

7.  Membangun rasa percaya diri

Ini adalah suatu hal yang wajib dimiliki oleh seorang pemimpin yang baik.  Bagaimana seseorang mampu memimpin orang lain jika ia tidak yakin pada dirinya sendiri?  Oleh karena itu, cobalah untuk membuang jauh-jauh rasa minder, rendah diri, dan khawatir yang berlebihan. 

Satu lagi yang harus diperhatikan, rasa percaya diri juga harus dikontrol.  Seorang pemimpin yang terlalu percaya diri bisa membawa timnya masuk ke dalam jurang kematian.  Oleh karena itu, imbangilah rasa pe-de dengan rasa mawas diri dan kemampuan untuk menganalisa situasi.

6.  Komitmen

Pemimpin yang baik adalah sosok yang mampu memegang teguh komitmennya, menjaga idealismenya, dan pantang menyerah dalam mencapai tujuan.  Seorang pemimpin harus mampu menjadi orang terakhir yang merasa lelah dalam sebuah perjuangan.  Ia tak boleh kehabisan semangat di tengah jalan, dan tidak boleh mudah dibelokkan oleh hal-hal di luar tujuan utama tim yang ia pimpin.

Komitmen juga berkaitan dengan kesungguhan untuk menepati janji-janji yang diucapkan dan kemauan untuk bekerja keras.  Seorang pemimpin tidak boleh hanya mau enaknya saja.  Ia juga harus ikut turun ke bawah, mendalami dan mengetahui kondisi nyata di lapangan.

5.  Mampu menjadi contoh

Sosok pemimpin yang ideal adalah seseorang yang mampu menjadi teladan bagi orang lain.  Anda harus bisa menjadi sosok yang dihormati oleh anak buah anda, bukan karena reputasi, kekayaan, atau kekuasaan; namun karena anda memiliki sifat-sifat terpuji yang mereka kagumi dengan suka rela.  Pemimpin yang mampu menjadi contoh secara tidak langsung akan membuat anak buahnya menjadi loyal.

Tentu saja, ini bukanlah suatu hal yang mudah.  Anda harus memiliki kemampuan lebih, wawasan luas, dan loyalitas yang tinggi untuk menjadi contoh yang bisa ditiru oleh orang lain.  Namun hal ini bukanlah suatu hal yang mustahil, jika anda benar-benar berniat untuk tampil sebagai seorang pemimpin yang baik.

4.  Berwawasan

Walaupun tidak harus menjadi orang terpintar dalam tim, pemimpin yang baik adalah sosok yang berwawasan.  Ia harus mengetahu setidaknya gambaran umum permasalahan yang sedang dihadapi oleh tim.  Pemimpin yang baik harus bisa meninjau titik permasalahan secara makro.  Ia juga harus menguasai dasar-dasar tugas yang dikejakan oleh anak buahnya, walaupun tidak harus secara mendetail.

Nah, untuk meningkatkan wawasan terhadap suatu hal, diperlukan riset, pengamatan, dan referensi dari berbagai sumber.  Anda harus siap meluangkan waktu untuk melakukan hal-hal tersebut.  Wawasan yang luas juga sangat membantu untuk mencari berbagai alternatif ketika suatu solusi menemui jalan buntu.

3.  Bisa memotivasi orang lain

Kemampuan untuk memotivasi erat hubungannya dengan kemampuan berkomunikasi.  Yang jelas, anda harus mampu membuat anak buah anda memperoleh kembali semangatnya ketika mereka sedang lesu.  Anda juga harus selalu menjadi motor penggerak energi dalam tim, terutama dalam hal mental.  Ingat, anda harus lebih dahulu bisa memotivasi diri sendiri sebelum bisa memotivasi orang lain.

Satu poin penting, untuk membuat orang lain merasa termotivasi, anda tak harus selalu tampil menjadi pembicara, atau memberikan nasihat.  Terkadang duduk diam, memberikan simpati, dan mendengarkan curhatan orang lain juga bisa membangkitkan motivasi orang tersebut.

2.  Memberikan hadiah dan sangsi dengan tepat

Hadiah dan hukuman adalah dua hal yang menjadi senjata utama seorang pemimpin.  Jika bisa dimanfaatkan dengan baik, kedua hal ini bisa menjadi sumber energi yang membuat kinerja tim anda menjadi berkali-kali lipat lebih baik.  Dalam bentuk yang paling sederhana, hadiah memiliki bentuk sebagai "pujian", dan hukuman memiliki bentuk sebagai "teguran".

Seorang pemimpin yang baik harus tahu kapan ia harus memberi hadiah, kapan harus memberi hukuman, dan kapan harus membiarkan suatu hal berlalu begitu saja.  Kadar hadiah dan hukuman yang diberikan juga harus tepat dan pas sasaran agar bisa memotivasi anggota tim dengan maksimal.

1.  Jujur dan adil

Inilah sikap yang sebenarnya paling sederhana, namun paling didambakan dari seorang pemimpin.  Saat ini, kejujuran adalah sifat langka yang dimiliki oleh seorang pemimpin.  Kejujuran berarti sifat untuk terbuka, tidak memanfaatkan kekuasanannya dengan semena-mena, dan tidak mencoba mengambil keuntungan pribadi dari posisinya selaku pemimpin.

Jika seorang mengembangkan sifat yang jujur dan adil, secara otomatis ia akan dicintai oleh orang-orang yang dipimpinnya, tanpa perlu melakukan pencitraan berlebih.  Oleh karena itu, sebelum mencalonkan diri atau menyanggupi posisi sebagai pemimpin, renungkan dan bertanyalah pada diri anda, "Apakah kira-kira saya sanggup untuk bersikap jujur?".  Semoga artikel tentang sepuluh tips untuk menjadi pemimpin yang baik dari kami bisa berguna bagi anda.

Sumber :http://www.top10indo.com/2013/10/10-cara-menjadi-pemimpin-yang-baik.html